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女性经期喝6种饮料痛经更厉害
2022-12-05

1、绿茶

女性生理期经血中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白以及血色素,因此女性在经期会流失到很多铁元素,所以需要及时补铁。茶中的”鞣酸”会在肠道中与铁离子结合,并产生沉淀,会妨碍百肠粘膜对铁离子的吸收,容易出现”焦虑”、易怒、情绪不佳以及”乳房胀痛”的情况,并且还会消耗掉体内的维他命b以及影响碳水化合物的新陈代谢。

妇科专家介绍,茶叶中所含的”咖啡因”能兴奋神经中枢,使人精神兴奋,它会加重女性”痛经”、”头痛”、腰酸等经期反应。而且绿茶属于凉性饮品,中医认为寒凉之品会导致血液凝滞,气血运行不畅。

经期人体合成血红蛋白的重要元素铁也会流失,所以我们会建议女性”多食”用一些富含铁的食物。而茶叶中的鞣酸,会与铁结合成不溶性的盐类,影响身体对铁分子的吸收。而且鞣酸具有收敛的作用,可使肠蠕动减慢,导致大便滞留在肠道,这样常常会加重经期女性容易出现的”便秘”症状。

所以中医建议各位女性,为了你的健康,经期内请勿饮用绿茶。对于一些已经养成长期喝茶习惯的女性来说,月经期突然停止喝茶,可能会有一些不适应,可以尝试用茶水含漱的方式,既克服了茶瘾,还可保持口腔卫生。

2、汽水

有很多女性都很喜欢喝甜味汽水,即使在生理期间也忍不住要喝一瓶,但是在经期喝汽水容易出现精神不振、”疲乏”无力的情况,这是因为缺铁的原因。在汽水中含有大量的磷酸盐,会与体内的铁发生化学反应,会使铁不易吸收,所以会因为汽水中的碳酸氢钠和胃液中和,使胃酸的杀菌功能和消化能力降低,从而还会影响食欲。

3、牛奶

虽说牛奶是非常好的食物,但是乳酪类的食物会造成痛经,像牛奶、奶油、酵母乳以及起司等食物都会破坏人体镁的吸收。