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晚上失眠用什么枕头好?那种枕头治失眠最好?
2022-11-24

你最近失眠了吗?工作压力增大,心情烦躁,容易造成失眠多梦,睡眠质量变差,依靠药物是很不安全的,在这样的情况下,怎么治疗失眠最好。你的枕头觉得你的睡眠质量,这些你知道吗?小编为你整理,这些枕头你用过吗?

失眠用什么枕头能治疗?决明子枕头

决明子性微寒,略带青草香味,枕着睡觉闻着味道,犹如睡在青草丛中。其种子坚硬,可对头部和颈部穴位按摩,所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠具有改善作用。另外决明子特有凉爽特性,夏天使用特别舒适,尤其符合中医“凉头热脚”基本理疗理论。

绿豆壳枕头

绿豆壳素有枕头填充料“王者”之称,柔软、解暑又凉爽,实为不可多得的精品。绿豆壳即绿豆孵芽(豆芽菜)后之壳,它的特性为清凉、透气、散热快,其清凉成分可以促进血液循环,帮助睡眠,同时其可以降低头部温度,对头脑好。人体经过一天的活动,到了晚上火气会往上升,造成头部积存热气,绿豆壳能退火、降温,安定情绪,帮助入睡,尤其是对失眠患者更是大大有利。

荞麦壳枕

市面上售卖各种各样助睡眠用品,不同的用品其效果不同,而最常见助睡眠的床上用品是荞麦壳枕,它也是市面上常见的一种枕头,填充主要以坚韧不易碎的荞麦壳,可以随着头部左右移动而改变形状,贴合头颈部的曲线,睡起来非常舒服,托住头颈部位,不会有太大的压力,有助于提高睡眠质量,而且这种枕头易于清洁,只需定期在太阳下晾晒即可。

茶叶枕

茶叶对人体的益处有很多,它除了可以用于泡茶之外,还可以用于制作枕头,有助眠等作用。另外,市面上售卖的茶叶枕中的茶叶是采用特殊的工艺加工而成,不易断碎,茶叶本色就有降火清热、清新明目、安神镇静的作用,吸湿性和吸味性也比较强,枕着茶叶枕睡觉,闻着清新的茶叶香味,更易入眠,不过枕芯每月需晾晒两次以上,茶香大约可持续二至三年。

慢回弹记忆护颈枕

多数人晚上一到床上就能很快的进入睡眠的状态之中,所以枕头的选择是关键。有一种枕头叫记忆枕,它结合力学,人体工学设计,40度仰角,完全符合头颈部的生理曲线。枕芯开放式细胞结构具有极好的透气性,迅速排汗,枕芯内部防潮湿发霉,不产生异味,保证干爽舒适的睡眠。

薰衣草枕

有些花草自身的味道对人体就有较多的益处,如果将它们制作成枕头,其效果更佳。薰衣草的淡淡香味,闻起来非常舒服,能缓和失落,安定情绪,对失眠的作用很好,薰衣草枕一般不会完全都以薰衣草填充,那样味道太浓,一般还会添加纤维棉、荞麦皮等,保存淡淡的天然芳香,对提高睡眠质量有着良好的效果。

如果将它们制作成枕头,其效果更佳。所以,如果自己想要制作这种枕头,千万不要将枕头里放满了薰衣草,要适量的放。另外,枕头的高度还是要取决于个人,最起码自身要感到舒适。

茶叶茉莉花清凉枕头

这款枕头可以自己制作,也可以在市面上购买到。它是天然竹藤材质制作,具有良好的散热性、透气性、吸汗性,睡卧时肌肤感到特别的凉爽,有天然空调之称。特别是夏季,睡眠时如使用空调一般,十分轻松惬意。所以,小编特别推荐大家在夏季的时候使用这种枕头,对自身的好处诸多。

【不舒适的枕头带来的麻烦】

眼睛浮肿:如果枕头太软,头部就会深陷其中,血流过于集中,血管壁压力增大,面部肌肉受力,致使早上起来眼睛肿肿的,还会感到轻微头疼。如果经常发现眼睛浮肿,可以考虑换一个结实点的枕头。

流口水:过硬的枕头会使颈动脉受压,血液循环不畅,继而引发大脑缺氧、微循环局部障碍。缺氧的直接反应就是唾液分泌增加,并长时间习惯性张嘴呼吸。如果老是发现枕巾上湿乎乎的一大片,就要考虑换一个柔软点的枕头。